先說，這不是健身教學，我也不是運動專業，算是我的運動哲學分享
許多人接觸紅藥丸時，第一件被建議去做的事情，通常不是把妹，而是健身。一不小心搞的好像紅藥丸是一種健身邪教。
這一點都不奇怪。在紅藥丸的知識體系中，簡單衡量一個男人的可視價值，可以簡化為：錢（Money）、肌肉（Muscle）、社交（Game）。
其中，最能「做多少，得多少」的，毫無疑問就是肌肉。也許可以靠科技抄捷徑，但一般來說，要擁有肌肉，免不了需要一番苦練。幸好，這也是最扎實的一環——付出多少努力，就會得到多少成果。
相比金錢和社交，肌肉這一塊的起跑點大多數人都差不多，幾乎沒有人天生就佔有壓倒性的優勢。當然，基因好的確會帶來一定的幫助，但如果不練，一樣只是個肥宅。
在紅藥丸的價值體系中，肌肉（Muscle）價值通常與 SMV（性市場價值，Sexual Market Value）中的 Looks（外表）連結，也就是與 Looks（外表）、Money（金錢）、Status（地位）三大核心要素中的外表相呼應。
其中一個簡單的原因是——有肌肉很帥。這讓許多人認為：「健身是為了讓外表更好看，而外表好看能吸引女生，所以我要去健身。」這樣的邏輯似乎沒問題。
然而，當我開始看到許多把妹教練像錄音機一樣不斷強調：「去健身！去健身房運動就能把妹！因為女生喜歡大肌肉……」時，我開始意識到，這個概念可能有問題。
我在直播常說，動機很重要。深入點講，這與紅藥丸教父 Rollo Tomassi 最常提到的概念有關：Mental Point of Origin。
試著用中文解釋這個詞——Mental 可指「精神上」或「心智上」，Point 可解釋為「焦點、中心點、關鍵點」，而 Origin 則代表「起源、起點、出發點」。
為了方便說明，容我在這裡將 Mental Point of Origin 暫譯為 「心靈的起點」。
這個概念的解讀有很多種。
有人說，它代表 「把自己擺在第一位」；
也有人認為，「它是你最想做的事」；
還有人解釋成 「以自我為中心做選擇」，甚至直接稱為 「志向」。
這些解釋雖然都接近原意，但我認為仍然不夠精確。
如果直譯，可能會變成「精神原始起點」、「心智原點」或「心理原點」——但這些聽起來都很奇怪。
來看看 Rollo 自己的描述：
“YOU have to become the first thought that comes into your head.”
「你」必須是腦海中第一個想到的人。
這句話表面上看起來像是「把自己擺在第一位」，但實際上並不是（而且這樣的說法聽起來像某種身心靈的口號）。因為當你還在思考是否要「把自己擺在第一位」時，你已經不是「腦海中第一個想到的人」。
這更像是一種無意識的過程。最能自然展現這種狀態的，是小孩。他們的一切行為都是本能反應，只管自己想要什麼，完全沒有被社會化的影響。
還有一句話也能體現這種狀態：
「當你不知道自己是不是 Alpha 的時候，才是最 Alpha。」
當然，我們已經不是小孩，也都經過社會化，很難再自然而然地將自己視為「心靈的起點」。對我而言，這是一種需要透過思考方式的調整與刻意訓練才能達成的狀態。
為什麼突然講這些？我們回到健身。
健身的動機
如果健身是為了把妹，那當你成功把到妹後，是否就不需要健身了？
如果不健身也能把妹，那為什麼還要健身？
這些問題讓我開始思考——為什麼一堆男人在網路上聽到「健身就有妹」後，便一窩蜂湧進健身房？
甚至，如果能靠科技快速獲得成果，那是否代表「健身的男人都是傻子」？
透過這些思考，慢慢發展到動機的來源：是來自自身，還是來自外在。 而紅藥丸所說的「心靈的起點」(Mental Point of Origin)，本質上就是從自身出發的動機。
「為什麼要健身」—從一個「我思考過的問題」，變成一個「不需要思考的問題」
在我認識的健身朋友，以及許多健身成功者的訪談中，我發現大多數有良好成果的人，都有來自自身的動機
其中，最常見且有效的動機，是「我想變強」。
這聽起來有點中二，但卻是很多健身成功者的共同點。很多人小時候被欺負過，於是透過鍛鍊讓自己更強壯。我也喜歡這個動機，因為對我來說也是
這是我認為最純粹、最強大的「心靈的起點」之一。很純粹的為了自己，很純粹的讓自己要強，所以很純粹的鍛鍊
另一種動機我已覺得很棒，叫功能性健身——為了優化自己的需求，而專注於某項鍛鍊。
我看過醫生為了攀岩而鍛鍊背肌。潛水員為了提升耐力而加強心肺功能。登山愛好者為了能應對崎嶇地形而強化腿部肌肉。
而我自己喜歡打籃球，但因為身高不高、投籃不準，我透過強化大腿、臀部、核心來提升卡位與推擠能力，還真得滿有用的。
順帶一提，訓練腿臀肌群還能幫助提升性愛表現，一舉兩得。
最容易放棄的人，往往是「為了把妹」而健身
別誤會，也有人因為想把妹而健身，然後也健身有成，但為了把妹的這個動機，是我看過最多放棄的
無論是健身後仍然把不到妹，於是放棄。還是把到妹後，認為目標達成，不再健身。都是放棄
這兩種情況的共同點，是動機從來不是來自自身，而是來自外在，因此當目標無法達成，或是已經達成，便失去了繼續堅持的理由。
這也是為什麼，我發現很多「把妹導師」、「情感教練」不斷把「男人要健身」掛載嘴邊，有時聽起來很詭異。
這種敘述之下，就會變成為了把妹而健身
從這個說法往下推，就會到一個比較極端的例子，整形
健身 vs. 整形：跳過過程，會失去什麼？
健身需要時間、心力、金錢，而如果想要快速獲得成果，那最直接的方式就是整形（現在甚至有「肌肉整形」）。
如果純粹是為了把妹，那或許你應該存錢去整形，而不是花時間運動。
然而，這樣的捷徑真的不會失去什麼嗎？
一般人健身需要安排時間、控制飲食、記錄訓練過程、逐漸加強強度，這些過程中還有無數的干擾，例如受傷、生活瑣事影響進度等。
人類本質上是「節能動物」，如果在這種情況下還能堅持鍛鍊，那這本身就很違反天性，也正因如此，這種自律能力，本身就是一種珍貴的特質。
健身這件事情也很違反天性，你很難看到極端貧困地區的人還有時間健身，因為儲存能量，存活才是第一優先，這才是符合動物天性。
所以當我們看到一個身材練得好的人，會投以羨慕的眼光，因為我們知道這背後的努力不是一天兩天的。
我們甚至會下意識認為，這個人一定擁有自律能力、良好的生活規劃、不輕言放棄的決心，或是強烈的動機，才能鍛鍊出這樣的成果。
而這些，都是在訓練過程中獲得的價值，且是獨特、無法取代的。
對我來說，健身不只是運動，當我心情低落、腦袋塞滿雜事時，去健身房鍛鍊能讓我沉澱思緒，這對我來說是非常獨特的體驗。
健身過程的無形價值
這些側面散發的價值，不僅男人會認同，女人同樣會感受到。
在紅藥丸的價值體系中，肌肉（muscle）是吸引女人的原因之一，這些可能讓女人感受到這個男人的「堅韌」。
如果一個男人靠整形獲得「健身的成果」，我想應該會讓一個男人失去真正的訓練過程所帶來的價值(畢竟我沒整形過)
別的不說，當你看起來結實的身材，結果在床上表現有氣無力，甚至被女人發現「原來是整的」，不僅會讓女人失望，甚至還會產生憤怒。
這是紅藥丸常提到的話題:女人討厭假貨，因為假貨試圖欺騙她們的 Hypergamy以達到上床的目的。
反過來說，女人更希望看到的，不是一個為了吸引女人而健身的男人(當然她們不會這麼說)，而是一個為了某個目標而健身，而他散發的特質自然吸引了異性的男人。
我想，這就是整形可能失去的價值與意義。
健身後的下一步
接觸紅藥丸的男人，通常會先從健身開始，這點無可厚非。然而，在紅藥丸社群中（正統純血派），許多人會逐漸發現，單純的健身並不足夠，想要邁向下一步
從吸引女人，到追求實用性
許多人開始健身的初衷，是希望透過好身材來提升吸引力，讓把妹變得更順利。這樣的動機非常正常，但隨著深入理解紅藥丸理念，健身的意義逐漸改變。
有些人開始愛上運動本身，甚至參加比賽；有些人發現健身帶來的自律與成就感，讓生活更加充實；而有些人則追求「功能性」，希望健身不只是為了外型，而是具備實用價值。
相較於一開始單純為了吸引女人而拍照、上傳社群媒體和交友軟體以外，紅藥丸覺醒者更希望健身的實用性能產生更多價值。
而在這樣的思考轉變中，許多人開始走向「武」
「武」聽起來或許有些中二，但本質上就是戰鬥的能力。不論是拳擊、空手道、泰拳等格鬥術，這些訓練不僅強化身體，還能讓你的力量具備真正的殺傷力。
武術是讓肌肉發揮「功能性」的最直觀方式，它不只是外在的強壯，而是實際的物理強大。正如《范馬刃牙》中勇次郎所說：「力量，就是純粹的強大」
當然，不是說健身的人都要去打架，但這樣的動機讓許多原本只是為了把妹而訓練的人，看到了更深層的價值。變強，對每個男人來說，都是一件受用終身的事。
紅藥丸告訴你好身材確實能吸引女人，但更重要的是，一個「為了自己」的動機，才能成為持續鍛鍊與真正變強的核心。當你的訓練不再只是為了外界目光，而是為了自身的成長，你才能走得更遠，變得更強。
原本只是單純的健身話題，卻能延伸出這麼多深層的思考，紅藥丸果然害人不淺（笑）。
當然，對有些人來說，這一切或許根本不需要多想，只管去做就對了。
如果你是這樣的人，那麼恭喜你，這是一種無意識的 Alpha 行為。你從一開始就把自己當作「心靈的起點」，你的動機來自於自己。
但如果你的健身動機是為了讓女人更關注你，這樣的目標不是不行，也有很多人以此為目標，但很可惜，放棄的也很多
不要讓任何人告訴你，沒有健身就把不到妹。
也不要讓把妹導師教你該不該健身。
找到屬於自己的健身動機，讓這件事變成為自己而做的選擇。只有這樣，你才能持續下去，才能真正享受這個過程。
而當你變得更強、更有自信，女人自然會被你的「真材實料」所吸引。